Érzéskártya-csomag
énkép
vizuális érzéskártyák
- 124 érzéskártya
- 14 kiegészítő kártya
- 16 gyakorlat
Sokszor nehéz megfogalmazni, mit érzünk, és a „jól vagyok” vagy a „rosszul érzem magam” mögött sokféle érzés lehet.
Az én|kép vizuális érzéskártyák ezeknek az érzéseknek a felismerésében, megnevezésében és megosztásában segítenek. Szóval és képpel egyszerre dolgoznak.
Szó és kép együtt
Mind a 124 kártyán van egy érzés vagy testi érzet neve, és egy általunk festett, majd digitalizált festékpaca. A szó a megnevezést segíti. A paca a szavak előtti, képi megélést szólítja meg. Sokszor könnyebb egy formára vagy színre rámutatni, mint szavakba önteni egy nehéz élményt.
A pakli hét alapérzelem-csoportra épül:
- öröm
- meglepődés
- unalom
- félelem
- harag
- undor
- szomorúság
A csoportot a kártya szélén lévő jelzés mutatja, így a pakli pillanatok alatt szétválogatható.
Próbáld ki
Húzz egy kártyát.
Ugyanaz az érzés egészen más beszélgetést indít, ha a „rég éreztem ezt” kártya mellé kerül, mint ha a „nehezen engedem meg magamnak” mellé.
derűlátó
aggódó
izgatott
elárult
gondterhelt
játékos
émelygő
bizonytalan
elnyomott
tomboló
elégedett
rég éreztem ezt
ezt érzem ebben a pillanatban
ettől az érzéstől félek
ezt látom rajtad
nehezen engedem meg magamnak
Kiegészítő kártyák
Keret az érzés köré.
A 14 kiegészítő kártya keretet ad az érzés kiválasztásához. Öt témakörbe tartoznak:
- Időmikor van jelen az érzés?
- Megértésmennyire ismerem?
- Viszonyom az érzéshezhogyan bánok vele?
- Testhol jelenik meg bennem?
- Kapcsolathogyan kapcsolódunk egymás érzéseihez?
Kiknek szól?
„Hogy érkezem meg ma?”
Egyéni munkához
Pszichológiai tanácsadás, mentálhigiénés segítő beszélgetés, coaching. Használható bemelegítésként („Hogy érkezem meg ma?”), egy-egy téma feldolgozásában, vagy az ülés fő fókuszaként.
Csoportos munkához
Tréning, osztályterem, terápiás és mentálhigiénés csoport. Bővíti az érzelmi szókincset, erősíti a csoport összetartását és a tagok egymás iránti megértését.
Ami a dobozban van.
- Kártyák
- 124 érzéskártya és 14 kiegészítő kártya, összesen 138 kártya
- Kártyaméret
- 80 × 120 mm
- Doboz
- Tartós, mágneszáras doboz
- Útmutató
- E-book formátumban (A5, PDF)
Az útmutató
A paklihoz részletes útmutató tartozik. Rövid szakmai bevezetőt ad az érzelmekről, bemutatja az alap- és a mélyebb szintű használatot, és 16 kipróbált gyakorlatot tartalmaz, például:
- „A paca mögötti történet”
- „Az Érzések Testtérképe”
- „Érzések idővonala”
A végén kérdésbank és szakirodalom is van.
A kártyák önismereti és segítő eszközök, nem diagnosztikai vagy mérőeszközök.
Előrendelés
Minden érzésnek van helye – ebben a pakliban színe is.
A kártyacsomag előkészületben. Add meg az e-mail címed, és elsőként szólok, amikor megrendelhető.
Szerzők: dr. Kolumbán Rita – Tankó-Molnár Emőke
Megjelenteti: Fessünk Álmokat Mentálhigiénés Műhely
Kapcsolat